最佳答案
生活中，不仅有很多男人打呼噜，还有一些妇女和儿童。如果身体疲劳，偶尔打呼噜是正常的，但经常打呼噜就说明身体出现了一定的问题。这个需要及时查找原因，然后对症治疗。下面我们就来介绍一些治疗打鼾的小方法。那么经常打呼噜该怎么办呢？
1、打呼噜与枕头的高度有很大关系。睡觉时尽量不要睡高枕头。相反，睡在一些相对较低且平坦的枕头上。这样可以防止你的脖子被抱住，长期下去会发生打鼾。睡高枕头也会导致颈椎问题。
2、肥胖的人特别容易打鼾。这是因为鼻子和喉咙里的脂肪较多，导致呼吸困难。肥胖不仅会导致打鼾，还会导致脂肪肝、高血压、高血脂。对于其他疾病，肥胖者应积极减肥、经常锻炼、少食多餐。
3、睡前尽量不要喝酒。很多人都有喝酒的习惯。长期饮酒会使人体内血压、血糖升高。它还会使人体呼吸道狭窄，导致呼吸困难和打鼾。长期饮酒还会导致酒精性肝病等一些疾病。睡前尽量不要喝酒。
4、尽量不要选择太软的床。软床虽然睡起来比较舒服，但是对人的颈椎不好，也会导致人打呼噜。选择床时也必须注意。从来不只是为了舒适。如果你的身体有损伤，可以选择一些不太软的木床和床垫。
打鼾虽然是一件小事，但是大家还是要引起重视，因为打鼾可能会导致呼吸暂停，从而可能导致死亡。打呼噜严重的患者需要服用一些药物来进行治疗，所以大家平时要注意一下。日常生活中，不要太劳累，保证睡眠质量，选择合适的枕头和床。
