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糙米的热量是多少高吗，每100克糙米含有368卡路里热量优质

来源：随心养生网时间：2023-10-16 11:12作者：随心养生网手机阅读>>

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　　糙米的热量是多少？ 每100克糙米含有368卡路里热量。 这个热量需要我们慢跑55分钟才能消耗掉这些热量。

糙米的热量是多少高吗，每100克糙米含有368卡路里热量

　　糙米热量高吗？

　　如果单看这个数值的话，糙米的热量似乎并不低，因为100克糙米含有368卡路里的热量，和很多高热量的汉堡、香肠、冰淇淋相差无几。 。 但我们要知道的是，我们在吃糙米的时候，是绝对不会直接吃的。 一般我们需要将其与其他大米一起煮成粥，或者在煮饭时添加一点，我们吃的量其实并不多。 而且如果我们把它算作成品的话，热量就低得多了。

　　糙米可以帮助减肥吗？

　　吃糙米确实可以起到减肥的作用。 糙米没有经过加工，所以相对于大米来说，糙米含有更多的营养成分，尤其是，糙米是锰、硒、镁等元素的重要来源，而这些元素是大米中所没有的，所以如果我们吃一些的话 适当的糙米，对我们的身体补充营养是很有好处的。 而糙米更容易让人产生饱腹感。 如果你想要同样的饱腹感，糙米应该比米饭少吃。

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